Có một điều luôn làm tôi khó chịu về Apple Watch. Dù mưa hay nắng, dù ốm đau hay khỏe mạnh, nó vẫn thúc đẩy tôi đóng chặt vòng tay lại. Bất kể tôi có bị covid-19, đau ống quyển hay đang ở trong tình trạng tinh thần u ám. Nó thúc đẩy tôi trở thành phiên bản “tốt hơn” của chính mình, miễn là việc tốt hơn không liên quan đến một ngày nghỉ. Nhưng với watchOS 11 — phiên bản beta công khai đã ra mắt hôm nay — có vẻ như Apple Watch của tôi cuối cùng cũng đã nới lỏng cho tôi một chút.
Điều này phần lớn là do bộ ba tính năng mới: ứng dụng Vitals mới, tính năng Training Load và khả năng tạm dừng Activity Rings của bạn. Tôi đã viết rất hay về cái sau ngay sau WWDCnhưng sau khi dành thời gian sử dụng bản beta dành cho nhà phát triển, tôi tin rằng đây là bản cập nhật thể dục thông minh nhất mà Apple tung ra trong nhiều năm qua.
Ứng dụng Vitals và tính năng Training Load về mặt kỹ thuật là hai thứ riêng biệt, nhưng trên thực tế, chúng rất ăn nhập với nhau. Ứng dụng Vitals ngữ cảnh hóa một tập hợp các số liệu: nhịp tim, nhịp hô hấp, nhiệt độ cổ tay, oxy trong máu và thời gian ngủ. Đây đều là các số liệu phục hồi, thường được đóng gói trong các ứng dụng khác dưới dạng điểm sẵn sàng, ngoại trừ phiên bản của Apple không cung cấp cho bạn một điểm duy nhất. Thay vào đó, nó cho bạn biết số liệu của bạn là “điển hình” hay “ngoại lệ”. Nếu hai hoặc nhiều số liệu nằm ngoài phạm vi, bạn sẽ nhận được thông báo và một số khả năng về Tại sao một số số liệu không chính xác.
Tính năng Tải trọng luyện tập cũng rất đơn giản. Nó so sánh và trực quan hóa tải trọng luyện tập bảy ngày so với 28 ngày của bạn. Dựa trên đó, bạn có thể xem mình đang ở mức thấp hơn, thấp hơn, ổn định, cao hơn hay cao hơn nhiều so với mức hoạt động thông thường của mình. Nó chia nhỏ điều này không chỉ theo hoạt động tổng thể mà còn theo từng loại hoạt động (ví dụ: chạy, pilates, đạp xe, v.v.). Sau khi luyện tập, bạn cũng có thể đánh giá mức độ nỗ lực được cảm nhận của mình. Đối với các bài tập phổ biến, như chạy, nó sẽ tự động đặt mức độ nỗ lực của bạn. (Bạn có thể chỉnh sửa thủ công nếu bạn không đồng ý, đôi khi tôi đã làm như vậy, mặc dù nó khá chính xác.)
Thật tuyệt khi có cả hai tính năng này trong tháng qua, mặc dù giống như hầu hết các bản cập nhật trong watchOS 11, chúng hơi thụ động. Ví dụ, tôi không nhận được một thông báo Vitals nào vì, ừm, tất cả các số liệu quan trọng của tôi đều nằm trong phạm vi thông thường của chúng. Thật tuyệt khi tôi nhất quán! Đây không phải là điều tệ – bạn không muốn để nhận thông báo thường xuyên. Việc có cái nhìn trực quan nhanh về “mọi thứ có ổn không?” hữu ích hơn khi bạn đang phân vân không biết có nên tiếp tục hay nghỉ ngơi một ngày không.
Đó cũng là lợi ích của Tải trọng luyện tập, đặc biệt là đối với những người mới tập thể dục hoặc luyện tập. Tôi đủ kinh nghiệm để biết rằng Tải trọng luyện tập hiện tại của tôi hơi lệch một chút vì tôi đã nghỉ tập cả tuần trong khi đi nghỉ. (Ngay vào thời điểm tôi tải xuống bản beta.) Tuy nhiên, là một lời nhắc nhở trực quan hữu ích cho tôi khi tôi đã vượt quá mức cơ bản 28 ngày của mình rằng tôi có thể nghỉ ngơi một ngày. Một ngày nghỉ ngơi sẽ không làm tôi tụt lại phía sau.
Apple không làm bất cứ điều gì ở đây mà chúng ta chưa từng thấy ở Garmin, Polar, Oura, Fitbit, Whoop hoặc bất kỳ thiết bị theo dõi sức khỏe và thể dục nào khác trong năm năm qua. Thay vào đó, phiên bản của Apple giúp những khái niệm này dễ hiểu đối với người mới bắt đầu. Nó cũng ít quá tải dữ liệu hơn đối với các vận động viên bị kiệt sức. Kết hợp với khả năng tạm dừng chuông hoặc tùy chỉnh mục tiêu của bạn dựa trên ngày trong tuần, bạn có trải nghiệm theo dõi thể dục linh hoạt hơn nhiều trên chiếc đồng hồ thông minh phổ biến nhất thế giới. Đó là một vấn đề lớn.
Cuối cùng, những tính năng này làm cho nền tảng theo dõi sức khỏe của Apple Watch trở nên cá nhân hóa hơn, có vẻ như đây là chủ đề bao trùm của watchOS 11. Thay vì cách tiếp cận chung chung là luôn làm nhiều hơn, bạn có thể đưa ra những lựa chọn thay thế dựa trên hoàn cảnh thực tế hàng ngày của mình. Tôi vẫn đang thử nghiệm một loạt các tính năng khác của watchOS 11, nhưng đối với các bản cập nhật theo dõi sức khỏe nổi bật, tôi đã rất ngạc nhiên khi thấy nó khuyến khích tôi tử tế hơn với bản thân.
Điều tôi phàn nàn chính là Apple vẫn không yêu cầu bạn nghỉ ngơi hoàn toàn. Bạn phải suy ra từ những cụm từ như “phục hồi khi cần nếu bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi” hoặc “bạn đã ở trong phạm vi trên hoặc trên phạm vi tốt trong 14 ngày”. Tôi cũng mất dữ liệu Vitals của một vài đêm vì phải sạc đồng hồ qua đêm — một lời nhắc nhở rằng thời lượng pin và lịch trình sạc vẫn là điểm yếu của đồng hồ thông minh. Nhưng nhìn chung, về lâu dài, điều đó vẫn bền vững hơn nhiều đối với hầu hết mọi người so với cách tiếp cận chung chung trước đây là “luôn làm nhiều hơn”. Có thể trong watchOS 12, Apple Watch của tôi cuối cùng sẽ bắt nạt tôi đặt chân lên ghế sofa. Nhưng hiện tại, những bước nhỏ vẫn là những bước đi đúng hướng.
Source link freeslots dinogame