Với những ngày đầu tiên của Mùa hè đang đến gần, không có gì tuyệt vời hơn một ly nước trái cây hoặc sinh tố tươi ngon, giòn.
Không chỉ là một loại thực phẩm tăng cường năng lượng thơm ngon, nước trái cây và sinh tố còn là cách nhanh chóng và hiệu quả để tăng lượng chất dinh dưỡng hàng ngày của bạn; một món ăn bổ dưỡng cần vài phút để chuẩn bị và thưởng thức.
Như đã nói, chúng có thể chứa lượng đường cao, khiến chúng gần giống một món tráng miệng đậm đà hơn là một loại đồ uống tươi, nhẹ.
Rất may, chúng tôi đã chuẩn bị thiết bị tốt nhất, thành phần dinh dưỡngvà dĩ nhiên, công thức nấu ăn tươi ngon nhất để giữ cho bạn cảm thấy khỏe mạnh và sảng khoái mà không có bất ngờ về đường!
Đầu tiên bạn cần một chiếc máy xay thật tốt
Có rất nhiều máy xay sinh tố tốt ngoài kia. Những máy xay sinh tố cần nhiều thời gian để làm sạch hoặc hoàn thiện trong một tháng. Máy xay sinh tố sẽ thực hiện công việc. Hoặc máy xay sinh tố sẽ thực hiện MỘT công việc…
Nhưng tại sao phải giải quyết, như người ta vẫn nói, vì tốt thứ hai?
Và đó là nơi Máy xay sinh tố đa năng PB7950 của Sunbeam đi vào. Thiết kế đơn giản của nó giúp bạn dễ sử dụng – và quan trọng nhất là dễ lau chùi – khiến nó trở nên lý tưởng cho một bữa ăn trưa nhanh chóng hoặc sinh tố bổ sung năng lượng vào sáng sớm. Gần đây tôi rất thích sử dụng nó nên không có gì ngạc nhiên khi khách hàng của chúng tôi yêu thích nó – họ đã đánh giá nó ở mức 4,7 trên 5 sao! Hãy nhấp vào đây để tìm hiểu thêm về máy xay sinh tố tuyệt vời này và tìm hiểu xem khách hàng của chúng tôi yêu thích điều gì ở nó!
Sunbeam MultiBlender có bình chịu nhiệt lớn 1,6L, lý tưởng cho các hỗn hợp nóng như súp và chất lỏng lạnh như nước trái cây. Nắp linh hoạt có lỗ rót giúp bạn có thể dễ dàng thêm nguyên liệu vào trong quá trình xay.
Sunbeam MultiBlender cũng rất dễ làm sạch, giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức quý báu. Chương trình làm sạch nhanh có thể được sử dụng cho hầu hết chất lỏng còn sót lại và để làm sạch kỹ lưỡng hơn, cụm sáu lưỡi của nó có thể được tháo vít một cách đơn giản và an toàn để loại bỏ những phần nhỏ đó một cách nhanh chóng và không gặp rắc rối.
Rất nhiều chức năng cài sẵn phù hợp với mọi dịp, bao gồm ‘Smoothie’, ‘Milkshake’, ‘Puree’, ‘Cocktail’ và nhiều chức năng khác. Mỗi chương trình đã được thử nghiệm và cải tiến để đảm bảo kết quả hoàn hảo. Chỉ cần nhấn vào tùy chọn mong muốn của bạn và bỏ đi, để máy xay hoạt động hiệu quả!
Bạn sẽ có được kết cấu hoàn hảo khi ép và xay trái cây, rau củ và các loại hạt mềm hơn (Lưu ý: với những thực phẩm cứng hơn như cà rốt và khoai tây, hãy nhớ cắt chúng thành những miếng nhỏ hơn).
Bạn cũng sẽ muốn có một món nền thơm ngon, bổ dưỡng.
Nước dưa hấu
H2Dưa Nước dưa hấu mới là một cách đơn giản và dễ dàng để khắc phục tình trạng dưa của bạn. Bản thân nó đã mát lạnh và thơm ngon, đồng thời cũng là một lựa chọn tuyệt vời để làm nền cho các loại nước trái cây và sinh tố tươi ngon trong Mùa hè (hãy đọc tiếp để biết một số công thức nấu ăn tuyệt vời!).
Không chỉ vậy, nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
- Nó chứa nhiều chất điện giải giúp hydrat hóa, vitamin C cho hệ thống miễn dịch của bạn và giàu lycopene, được biết đến với tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong mạch máu.
- Nó là một loại thuốc lợi tiểu tuyệt vời và cực kỳ có lợi cho thận. Thận sạch sẽ giúp cải thiện việc sản xuất tế bào hồng cầu và sức khỏe tổng thể của bạn.
- Nó có thể làm giảm nguy cơ bị cháy nắng, ngăn ngừa nếp nhăn và giữ cho làn da trẻ hơn (mặc dù những đặc tính này thường có trong vỏ dưa hấu).
Nước dừa
Bây giờ, nếu nước dưa hấu không phải là thứ bạn thích… Nước Dừa H2Coco không hề lép vế khi nói đến việc cải thiện sức khỏe của bạn. Nó 100% tự nhiên, không chứa gluten và sữa, đồng thời có hàm lượng đường thấp hơn đáng kể so với hầu hết các loại nước tăng lực hoặc nước trái cây thay thế:
- Nó có thể là thức uống hoàn hảo để bù nước và bổ sung chất điện giải bị mất trong quá trình tập luyện.
- Đây là nguồn cung cấp chất xơ, Vitamin C và các khoáng chất quan trọng, bao gồm magiê, mangan và kali.
- Nó chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm các gốc tự do (các phân tử không ổn định được tạo ra trong tế bào của bạn trong quá trình trao đổi chất).
Chúng tôi CÓ THỂ cung cấp cho bạn nhiều lý do hơn… nhưng để ngắn gọn, chúng ta hãy chuyển sang những công thức nấu ăn đó!
Bây giờ bạn sẽ muốn có một số công thức nấu ăn tuyệt vời.
Bởi vì một công thức nấu ăn ngon không bao giờ lỗi mốt (trừ khi chúng ta hết nguyên liệu)!
Húng quế Agua Fresca dưa hấu
Hình ảnh thu nhỏ của Mùa hè! Nó cực kỳ nhẹ nhàng, sắc nét và sảng khoái, và là sự lựa chọn hoàn hảo cho bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Thật ngạc nhiên là bạn cảm thấy tuyệt vời như thế nào sau một trong những điều này.
Phục vụ: 2
Sự chuẩn bị: 5 phút
Thành phần:
- 4 cốc nước H2Dưa
- 10 lá húng quế
- 1 ly nước
- 1 quả chanh ép
- Đá (để trang trí)
Phương pháp:
- Cho nước dưa hấu, nước lọc và nước cốt chanh vào máy xay. Xử lý cho đến khi mịn. Lọc hỗn hợp qua rây mịn (dùng thìa gỗ hoặc thìa để đẩy hỗn hợp qua), sau đó đổ vào bình.
- Cho húng quế vào bình rồi dùng thìa gỗ khuấy nhẹ lá húng quế một chút. Làm lạnh trong tủ lạnh vài giờ cho đến khi nguội và ngon. Khuấy đều rồi dùng với đá!
LỜI KHUYÊN:
- Bạn có thể thêm cây thùa, mật ong hoặc đường cho vừa ăn, nhưng tôi thấy thứ này đủ ngọt tự nhiên.
- Nếu ý nghĩ về húng quế khiến bạn thấy khó chịu, hãy thử dùng một vài lá bạc hà. Hoặc chỉ cần loại bỏ hoàn toàn húng quế là bạn vẫn có món dưa hấu agua fresca thơm ngon.
Sinh tố Berry Blitz
Quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa, nhiều vitamin A và C, đồng thời nhờ hàm lượng polyphenol và chất xơ cao nên cũng có liên quan chặt chẽ đến việc giảm nguy cơ đau tim và bệnh tim, căn bệnh giết người số một của người Úc.
Khi kết hợp với đặc tính dưỡng ẩm và hàm lượng kali cao của Nước Dừa H2COCO, những bùng nổ sức khỏe nhỏ bé này sẽ mang một hình thức mới và tuyệt vời. Chúng là nguồn sức khỏe nhỏ bé cho một buổi sáng ấm áp hoặc đắm mình trong làn hương thơm buổi chiều.
Phục vụ: 2
Sự chuẩn bị: 10 phút
Những gì bạn cần:
- ½ cốc nước dừa H2Coco
- ½ cốc quả mâm xôi (tươi hoặc đông lạnh)
- ½ cốc quả mâm xôi hoặc quả việt quất (tươi hoặc đông lạnh)
- 6 quả dâu tây lớn (ưu tiên tươi)
- ½ cốc sữa chua ít béo (vani hoặc Hy Lạp, nếu bạn thích vị chua hơn một chút)
- 1 muỗng canh mật ong
- Một ít đá viên (tùy chọn hoặc nếu dùng quả mọng tươi)
Phương pháp:
- Cho quả mọng, sữa chua, nước dừa, mật ong và đá viên vào máy xay. Trộn cho đến khi mịn và sủi bọt.
- Đổ vào ly và phục vụ.
- Trang trí bằng lá bạc hà và quả mọng tươi nếu muốn. Thưởng thức!
LỜI KHUYÊN: Đối với những người không dung nạp lactose hoặc tránh dùng sữa, sữa chua là hoàn toàn không bắt buộc và chỉ được đưa vào để tạo thêm một chút độ đặc cho kết cấu.
Kiểm tra công thức ban đầu đây.
Dưa hấu làm sạch gừng
Phục vụ: 2
Sự chuẩn bị: 10 phút
Những gì bạn cần:
- 2-4 cốc nước dưa H2 (có thể thêm dưa hấu tươi)
- 2 thìa cà phê gừng nghiền mịn
- 2 thìa nước cốt chanh
- Lá bạc hà, để phục vụ
- Đá viên, để phục vụ
Phương pháp: Cho nước dưa hấu, gừng và nước cốt chanh vào máy xay và xay cho đến khi mịn. Thêm đường nếu muốn.
Sinh Tố Xoài Troppo
Phục vụ: 2
Sự chuẩn bị: 10-15 phút
Những gì bạn cần:
- 12-14 viên đá nước dừa H2Coco, loại thường hoặc có hương vị
- 1 quả chuối (công thức này thường yêu cầu 2 quả, nhưng để giảm lượng đường chúng tôi đã chọn 1)
- 2 quả xoài
- 1 cốc dâu tây (tươi hoặc đông lạnh)
- 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp
- 2 thìa mật ong (tùy chọn)
Phương pháp:
- Đổ đầy nước dừa vào khay đá và đông lạnh cho đến khi cứng lại.
- Cho trái cây và 12 đến 14 viên đá có hương vị nước dừa vào máy xay và xay cho đến khi mịn. Phục vụ ngay lập tức.
Lưu ý: Công thức này yêu cầu nước dừa đá viên, nhưng bạn có thể thay thế bằng ~400mL nước dừa nếu muốn.
Đây là một mùa hè ngon ngọt!
