Khi cơn đau nửa đầu tấn công, nó có thể nhanh chóng trở nên suy nhược. Như thể thế giới dừng lại và tất cả những gì chúng ta có thể nghĩ là chấm dứt nỗi đau càng sớm càng tốt. Văn hóa ‘sửa chữa nhanh chóng’ của chúng ta cho chúng ta biết rằng không có lựa chọn nào tốt hơn việc uống một viên thuốc để giảm đau nửa đầu nhanh chóng và hiệu quả (hoặc những cơn đau đầu nhẹ). Điều này đơn giản không phải là trường hợp. Trên thực tế, có những lựa chọn thay thế không cần dùng thuốc, bao gồm châm cứu và ấn huyệt đối với chứng đau nửa đầu đã được chứng minh là có tác dụng tốt hơn dùng thuốc.
Đau nửa đầu có nhiều nguyên nhân khác nhau. Chúng bao gồm mọi thứ từ các yếu tố môi trường – như chất lượng không khí, khí hậu và độ nhạy cảm với thực phẩm – đến các khía cạnh lối sống như thiếu hụt dinh dưỡng, nhấn mạnhvà không hoạt động thể chất. Sự dao động nội tiết tố là một yếu tố góp phần khác gây ra chứng đau nửa đầu, đặc biệt là ở phụ nữ.
Điều này diễn ra sâu sắc hơn nhiều so với cơn đau đầu nhức nhối âm ỉ. Những người bị chứng đau nửa đầu có thể gặp thêm các triệu chứng liên quan đến những cơn đau đầu này. Tìm hiểu tận gốc là hữu ích, nhưng bạn có thể điều chỉnh ngay lập tức các triệu chứng đau nửa đầu cụ thể này.
Mục lục
- Chọn điểm áp lực tốt nhất cho triệu chứng đau nửa đầu của bạn
- Điều trị điểm áp lực hoạt động như thế nào?
- 8 điểm áp lực giúp giảm đau nửa đầu hiệu quả
- 1. Đối với chứng đau nửa đầu kèm theo chóng mặt, lo âu và/hoặc mệt mỏi
- 2. Đối với chứng đau nửa đầu kèm theo chóng mặt, lo âu và/hoặc sổ mũi
- 3. Đối với chứng đau nửa đầu kèm theo chóng mặt và/hoặc nôn mửa
- 4. Trị chứng đau nửa đầu kèm theo đau mắt, đau mặt, ù tai (ù tai)
- 5. Đối với chứng đau nửa đầu kèm theo chóng mặt, cứng cổ, đau mắt, rối loạn hào quang/thị lực, tắc nghẽn
- 6. Đối với chứng đau nửa đầu kèm theo căng thẳng, lo âu, cáu kỉnh và/hoặc đau bụng kinh
- 7. Đối với chứng đau nửa đầu do căng thẳng/áp lực ở cổ và đầu; Đau ở mặt, cổ, xoang, hàm và/hoặc tai
- 8. Trị chứng đau nửa đầu sau đầu, đau cổ, đau tai
- Các biện pháp giảm đau nửa đầu tự nhiên để giành chiến thắng
Chọn điểm áp lực tốt nhất cho triệu chứng đau nửa đầu của bạn
Các triệu chứng liên quan đến chứng đau nửa đầu rất khác nhau tùy theo từng người và tùy từng giai đoạn của từng cá nhân. Điều này có thể gây nhầm lẫn và thất vọng cho những người đang tìm kiếm giải pháp điều trị đáng tin cậy.
Các triệu chứng có thể bao gồm nhưng không giới hạn ở việc nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh và mùi vị; đau dữ dội như bị kẹp chặt ở trán, cổ, mặt và mắt; buồn nôn và/hoặc nôn mửa; cứng cổ; choáng váng/chóng mặt; nghẹt mũi; cáu gắt; và hào quang ở mắt (các triệu chứng đau nửa đầu về thị giác bao gồm ánh sáng nhấp nháy, hình zigzag, điểm mù hoặc ‘ngôi sao’/điểm lung linh).
Một số triệu chứng này thậm chí có thể trở nên trầm trọng hơn khi dùng các loại thuốc giảm đau đầu không kê đơn hoặc các phương pháp điều trị đau nửa đầu bằng dược phẩm. Rất may, châm cứu có thể vừa phòng ngừa vừa điều trị một số loại đau đầu, bao gồm cả chứng đau nửa đầu.
LƯU Ý QUAN TRỌNG: Acuđâm thủng (sử dụng kim đâm) phải được thực hiện bởi chuyên gia được cấp phép. Để tự điều trị, bạn có thể sử dụng các huyệt đạo được liệt kê trong bài viết này để bấm huyệt.áp lực (áp lực vững chắc lên một điểm trung gian/thần kinh cụ thể).
Điều trị điểm áp lực hoạt động như thế nào?
Châm cứu là một phương pháp cổ xưa được các thầy thuốc y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) thực hiện trong hàng ngàn năm. Nó sử dụng việc đâm kim vào các điểm cụ thể dọc theo kinh tuyến (các kênh năng lượng chạy bên dưới bề mặt cơ thể). Có 14 kinh tuyến đã được nhiều học viên phương Đông biết đến và điều trị từ lâu, bao gồm cả kinh mạch của TCM cũng như liệu pháp yoga.
Bấm huyệt là một hình thức thay thế để kích thích các kênh năng lượng này. Thay vì đâm kim, các huyệt được kích hoạt bằng cách ấn mạnh và/hoặc xoa bóp bằng ngón tay. Khi một điểm áp lực được ấn vào, ấn tượng đó sẽ di chuyển dọc theo kinh tuyến và truyền năng lượng đi khắp cơ thể.
Tiến sĩ Dharma Singh Khalsa giải thích từ góc độ yoga trong cuốn sách của mình, Thiền như thuốc,
“Trong hàng nghìn năm, các thầy thuốc yoga đã quy định nhiều tư thế và động tác khác nhau để thay đổi dòng năng lượng của kinh tuyến và giúp mọi người chữa lành.”
Nói cách khác, kỹ thuật của họ có thể hơi khác nhau, nhưng chức năng và kết quả đều phù hợp với phương pháp điều trị kích thích kinh tuyến của TCM.
Anh ấy nói thêm,
“Theo quan điểm của phương Tây, các tư thế và chuyển động kích hoạt nhánh phó giao cảm, êm dịu của hệ thần kinh, giải phóng môi trường hóa học (môi trường) tạo ra sự thư giãn.”
Trên thực tế, y học phương Tây đang bắt đầu bắt kịp và đã có thể ghi lại sự tồn tại của các kênh này thông qua công nghệ y tế hiện đại như chụp MRI và CT. Một lý thuyết về tính hiệu quả của phương pháp này là áp lực lên một số điểm nhất định thực sự làm giảm mức độ hormone gây căng thẳng trong dây thần kinh.
Cốt lõi của phương pháp thực hành này, bất kể nguồn gốc hay kỷ luật, là sự hiểu biết rằng tất cả các hình thức và chức năng của cơ thể con người đều có mối liên hệ với nhau. Điều này có nghĩa là bạn có thể kích thích một bộ phận trên cơ thể để kích hoạt hoặc căn chỉnh bộ phận khác. Điều đó cũng có nghĩa là chúng ta có thể kích hoạt sự bình tĩnh trong hệ thống thần kinh của mình thông qua việc điều khiển các điểm tiếp xúc cụ thể bên ngoài. Thư giãn là yếu tố quan trọng để giảm đau, đặc biệt liên quan đến chứng đau nửa đầu.
8 điểm áp lực giúp giảm đau nửa đầu hiệu quả
Kiểm soát cơn đau nửa đầu nhanh chóng bằng các điểm áp lực cụ thể theo triệu chứng đã được chứng minh sau đây:
1. Đối với chứng đau nửa đầu kèm theo chóng mặt, lo âu và/hoặc mệt mỏi
- Điểm áp lực: GV20
- Tên bính âm / Bản dịch tiếng Anh: Baihui / Trăm Hội (Hội Tụ), Thống Đốc Tàu
- Vị trí: Điểm cao nhất của đầu.
Vẽ một đường tưởng tượng từ giữa trán về phía gốc cổ. Vẽ một đường tưởng tượng khác từ đỉnh tai trái đến đỉnh tai phải. Điểm giao nhau của hai đường này là GV20.
2. Đối với chứng đau nửa đầu kèm theo chóng mặt, lo âu và/hoặc sổ mũi
- Điểm áp lực: GV24
- Tên bính âm / Bản dịch tiếng Anh: Shenting / Sân Tâm (Spirit Court)
- Vị trí: Chiều rộng bằng nửa ngón tay cái tính từ đường chân tóc ở giữa trán. Vui lòng tham khảo đồ họa thông tin về điểm số 1 ở trên để biết túi chịu áp GV24.
3. Đối với chứng đau nửa đầu kèm theo chóng mặt và/hoặc nôn mửa
- Điểm áp lực: GB8
- Tên bính âm / Bản dịch tiếng Anh: Shuaigu / Thung lũng dẫn đầu
- Vị trí: Phía trên đỉnh tai, rộng bằng hai ngón trỏ tính vào chân tóc.
4. Trị chứng đau nửa đầu kèm theo đau mắt, đau mặt, ù tai (ù tai)
- Điểm áp lực: SJ20
- Tên bính âm / Bản dịch tiếng Anh: Tiêu Tôn / Góc phút (Angel Vertex)
- Vị trí: Ngay phía trên tai, ở chân tóc. Vui lòng tham khảo đồ họa thông tin về điểm #3 ở trên để biết bình chịu áp SJ20.
5. Đối với chứng đau nửa đầu kèm theo chóng mặt, cứng cổ, đau mắt, rối loạn hào quang/thị lực, tắc nghẽn
- Điểm áp lực: GB20
- Tên bính âm / Bản dịch tiếng Anh: Fengchi / Hồ gió
- Vị trí: Nền sọ, ngay trên đỉnh sau gáy, trong chỗ lõm mềm ở hai bên của các gân hình thang dày.
Để dễ dàng tìm thấy, hãy tạo thành hình tam giác với hai bàn tay ở phía trước (đầu ngón tay cái chạm vào đáy, ngón trỏ chạm vào phía trên để tạo thành các góc bên, lòng bàn tay hướng ra xa bạn).
Giữ bàn tay của bạn ở vị trí này, di chuyển chúng ra sau đầu và đặt ngón tay cái của bạn ở đáy hộp sọ. Trượt ngón tay cái của bạn ra xa nhau theo chuyển động hướng xuống, qua đáy hộp sọ và bạn sẽ cảm thấy hai vết lõm nhẹ ở hai bên đốt sống, ở cơ cổ.
6. Đối với chứng đau nửa đầu kèm theo căng thẳng, lo âu, cáu kỉnh và/hoặc đau bụng kinh
- Tên bính âm / Bản dịch tiếng Anh: Thần Môn/Cổng Thần Linh
- Vị trí: Phần trên của mỗi tai nằm trong thung lũng hình tam giác.
7. Đối với chứng đau nửa đầu do căng thẳng/áp lực ở cổ và đầu; Đau ở mặt, cổ, xoang, hàm và/hoặc tai
- Điểm áp lực: LI4
- Tên bính âm / Bản dịch tiếng Anh: Hegu, Thung lũng Gia nhập (Liên minh)
- Vị trí: Trong màng hoặc chỗ lõm thịt giữa ngón cái và ngón trỏ.
8. Trị chứng đau nửa đầu sau đầu, đau cổ, đau tai
- Điểm áp lực: SI3
- Tên bính âm / Bản dịch tiếng Anh: Hậu Hi, Suối Ngược (Ravine)
- Vị trí: Mép ngoài của bàn tay, ở chỗ lõm của bàn tay, ngay dưới ngón út.
Các biện pháp giảm đau nửa đầu tự nhiên để giành chiến thắng
Việc chạy đến tủ thuốc mỗi khi chúng ta phải chịu đựng cơn đau nhức và khó chịu của chứng đau nửa đầu có thể rất hấp dẫn. Rất may nhanh chóng, hiệu quả giảm đau nửa đầu có thể không có tác dụng phụ rắc rối, chỉ cần sử dụng nhiều hơn ngón tay của chúng ta một chút.
Hãy tham khảo các điểm áp lực đã được chứng minh ở trên vào lần tới khi bạn bị chứng đau nửa đầu. Bạn sẽ rất vui khi nhận được sự giảm đau dễ dàng đối với tất cả các triệu chứng đau nửa đầu của mình mà không cần dùng thuốc.
Tín dụng ảnh nổi bật: Hermes Rivera qua unsplash.com